Breathwork

De verbonden ademhaling

Een intense, therapeutische en transformerende vorm van ademwerk. De techniek heet ‘de verbonden ademhaling’ omdat je in een sessie circulair gaat ademen, wat wil zeggen dat je geen pauzes neemt tussen de in- en uitademingen. Dit veroorzaakt een reactie in de O2/CO2 balans en dit heeft o.a. invloed op de activiteit in je brein en je bewustzijn (maar het doet echt nog veel meer!). 

Naast alle gezondheidsvoordelen van ademwerk, zorgt deze specifieke techniek voor toegang tot je onderbewuste zelf. Dit deel van jezelf waar al jouw patronen liggen opgeslagen, je (beperkende) overtuigingen, conditioneringen en ook jouw trauma’s. Dit onderbewuste deel van jezelf is je besturingssysteem. Dit deel zorgt ervoor hoe jij je in het dagelijks leven gedraagt en voelt. Dus het heeft invloed op hoe jij reageert op oncomfortabele situaties, hoe je omgaat met je emoties, hoe jouw houding en gedrag is in relaties. Het beïnvloedt ook jouw levenslust, je energie, je mentale gezondheid en ga zo maar door. Het is dus onwijs belangrijk dat je inzicht gaat krijgen in dit onderbewuste deel van jezelf, om in het NU jouw problemen aan te pakken. Op deze manier kun je jouw leven transformeren van beperkend en op slot, naar vrij en open!

Wil je een ademsessie boeken?
Je hebt keuze uit de volgende opties.

Individueel

In een individuele sessie begeleid ik jou 1-op-1. Hier is alle aandacht op jou gericht. We kunnen volledig op jouw persoonlijke thema's werken. In een individuele sessie pas ik ook lichaamswerk en drukpunten toe die jou kunnen ondersteunen in je proces. De duur van een individuele sessie is ca. 1,5 - 2 uur.

duo

In een DUO sessie kun je samen met jouw partner, vriend(in) of familielid komen ademen. Een mooie manier om samen op een andere manier te verbinden. Samen ademen kan een relatie of vriendschap verrijken.
Een DUO sessie duurt ca. 1,5 - 2 uur.

Kleine groep

Ongeveer 1 x per maand is er de mogelijkheid om in een kleine groep te komen ademen (3-4 personen) . Op deze manier kun je met een lagere investering jouw ademwerk onderhouden. Ook is ademen in een groep een super krachtige ervaring. De verbinding die ontstaat in het energieveld draagt vaak positief bij aan ieders proces.
Een groepssessie duurt ca. 2 - 2,5 uur.

Jouw eerste ademsessie? Dit is mijn werkwijze:

Stap 1: Voorbereiding

Wanneer je voor de eerste keer komt, ontvang je van mij een digitaal intakeformulier welke je (minimaal 48 uur) voorafgaand aan je ademsessie mag invullen. Hier kun je al het e.e.a. delen over jouw thema’s. Ook kan ik uit dit formulier opmaken of er sprake is van een contra-indicatie of bijzonderheden waar rekening mee gehouden dient te worden in de sessie. Mochten er vanuit mij vragen zijn n.a.v. jouw antwoorden neem ik nog even telefonisch contact met je op.

Stap 2: Kennismaking & intake

Het is tijd voor jouw ademsessie! Als je spanning voelt, weet dan dat je niet de enige bent, dit is helemaal oké. Voordat we beginnen, drinken we eerst een kopje thee, maken we kennis en bespreken we je intakeformulier. Het is fijn om helder te hebben met welke intentie je de sessie in gaat. Ook leg ik je alle praktische zaken uit m.b.t. de sessie. Dit gedeelte duurt max. 30 minuten.

Stap 3: Ademen!

Oké let’s do it! We starten met de verbonden ademsessie. Over het algemeen duur de gehele sessie ca. 45-60 minuten. De sessie bestaat uit een actief ademdeel (30-45 min) en een integratiedeel (ca. 15 min).

Stap 4: Aftercare

Na afloop van de ademsessie heb je de tijd om weer rustig “terug op aarde” te komen. Hoeveel tijd jij hiervoor nodig hebt, zal per keer verschillen. Misschien wil je gewoon even in stilte zijn, of voel je juist de behoefte om je ervaring te vertellen. Ik vind het belangrijk om hier ruimte aan te bieden voordat je weer naar huis gaat. We kunnen hier ook kijken of je een vervolgtraject wilt afspreken.

Tarieven

Testimonials

"Afgelopen zomer kwam ik bij Esmee terecht voor een breathwork sessie. Ik wilde meer vertrouwen. In mezelf en in mijn kunnen. Om het vuurtje in mij op te poken tot een groot vuur en vol te gaan voor het ondernemerschap. Maar wat ik tijdens ademwerk ervaarde, had ik niet verwacht. Al tijdens het voorgesprek wist Esmee met liefde en aandacht de vinger op de zere plek te leggen en doken we in mijn verleden en kindertijd. Overtuigingen en belemmeringen kwamen boven en ineens was het glashelder dat ik hier mee aan de slag moest. En dat door te ademen. Na de eerste sessie voelde ik me al zo veel vrijer en in de sessies daarna pelden we steeds een laagje af om nog dieper te gaan. Makkelijk was het niet, maar er kwamen steeds meer inzichten én ruimte. Ruimte om de liefde in mij te ervaren en liefde ook echt te ontvangen. Dankzij de fijne begeleiding van Esmee tijdens de sessies en de gesprekken die we hebben gevoerd, voel ik me in dit proces veilig, gezien en begrepen."
Kristel
"Na een losse ademsessie bij Esmee wist ik even niet zo goed wat me overkwam, althans, misschien wist ik dat juist wel want DIT wilde ik vaker ervaren en hiermee wilde ik door. Het ervaren van optimale aanwezigheid voelt als magie! Ik koos direct voor het intensieve ademcoachtraject voor nog meer diepgang. Heel het proces heb ik ervaren als een fijne maar pittige reis door mijn angsten, patronen en dieper gelegen pijnen, of terwijl mijn trauma's. Ik ben me meer bewust in het dagelijks leven en kan hardnekkige patronen doorbreken, dat is het uiteindelijke doel van het hele proces. Stap voor stap naar het nu en jeetje ja... Wat is het NU toch ontzettend FIJN! Ik heb de begeleiding van Esmee als fijn en onvoorwaardelijk ervaren want niets is haar teveel. Alles wat zich bij mij aandiende, kleine of grote dingen, wanneer dan ook, zij wist er antwoord op te geven en mij hierin te begeleiden. Alles wordt zo mega helder en duidelijk door het totale pakket, het boek, het verbonden ademen en de begeleiding van Esmee. Door het ademtraject heb ik weer een klein stukje van mezelf mogen terugvinden en sta ik meer in mijn kracht, hier ben ik eeuwig dankbaar voor."
Joyca
“Het is erg lastig om mijn ervaring samen te vatten. Ik heb inmiddels 3 breathwork sessies gedaan bij Esmee en ik voel me letterlijk een ander mens. Ik wist niet goed wat ik kon verwachten en het was behoorlijk uit mijn comfortzone. Maar de inzichten die ik na de eerste sessie al kreeg waren zo verhelderend, dat ik vrij snel een tweede en derde sessie heb geboekt. In deze sessies kon ik nog dieper gaan. Ik heb al veel therapieën achter de rug voor de trauma's uit mijn jeugd en mijn ptss. Maar ik heb nu pas het gevoel alsof ik tot de kern ben gekomen en daar iets heb losgelaten. Dankjewel Esmee, voor jouw professionele en respectvolle begeleiding.”
Marco
"Wauw..! Ik kan er niet goed woorden voor vinden. Bizar, intens en confronterend. Ik heb een ademsessie mogen ontvangen van Esmee. Ik kan niet goed beschrijven wat er gebeurt, maar het is zo mooi, zo wonderlijk en gaat zo diep. En dat alleen met ademhalen. Weer een laagje afgepeld, naar mijn eigen pure ik. Met alles wat ik onderweg tegen kom. Acceptatie en erkenning van ver weggestopte gevoelens die blokkades werden en nu weer geopend zijn. Een prachtige reis. Een bijzondere reis die voorlopig nog wel even na blijft tintelen. Ik gun iedereen zo'n bijzondere ervaring om dichter bij jezelf te komen."
Cindy
"Het eerste wat ik zei toen ik ‘wakker’ werd na de ademsessie was; Wauw, ik wil nog een keer! Ik ging er open zonder intentie in, kijken wat het me zou brengen. En nogmaals wauw.. wat ademhaling met je kan doen! Iedereen ervaart dit natuurlijk anders maar wat een mooie reis heb ik gemaakt. Even weg in een andere dimensie. Complete rust en liefde mocht ik ervaren. Voor mijn gevoel lag ik met een big smile op het lekkere matras! Esmee heeft me van te voren duidelijk alles uitgelegd en heeft me tijdens de sessie goed begeleid waar nodig was. Na de eindontspanning neemt ze alle tijd om goed bij te komen, wat te eten en drinken en wordt je ervaring besproken. Ik voelde me vrij,energiek en toen ik buiten stapte letterlijk een stukje lichter. Super super bedankt Esmee voor deze mooie ervaring"
Gwendolyn
Previous
Next

Veelgestelde vragen

Hieronder vind je de meest gestelde vragen en antwoorden over ademwerk. Deze lijst zal steeds aangevuld worden. Mocht je vraag er niet tussen staan, mail dan naar info@bloombreathwork.nl. Zo kan ik deze FAQ uiteindelijk steeds completer maken.

Wanneer jij op minimaal 1 van onderstaande punten een JA voelt, is ademwerk voor jou geschikt:

  • Ik wil graag beter bij mijn gevoel komen.
  • Ik wil minder in mijn hoofd zitten en meer in contact zijn met mijn lijf.
  • Ik merk dat gesprekstherapie voor mij niet werkt. Ik wil graag een lichaamsgerichte benadering proberen.
  • Ik wil mezelf bevrijden van vastgezette emoties.
  • Ik wil graag meer inzicht in mijn belemmerende patronen.
  • Ik merk dat ik me continu opgejaagd voel en ik heb een oppervlakkige ademhaling.
  • Ik ben er klaar voor om mijn schaduwstukken aan te kijken.
  • Ik ben nieuwsgierig naar wat een ademsessie mij kan brengen.

Het is voor (bijna) iedereen, mits de juiste benadering, veilig om een ademsessie te volgen. Echter is het wel zo dat er indicaties zijn waarbij er aanpassingen nodig zijn. In sommige gevallen kan ik er ook voor kiezen om je door te verwijzen naar een andere ademtherapeut met specialisatie in jouw problematiek.

Contra-indicaties waarbij ik geen ademsessie met je doe:

  • Epilepsie
  • Ernstige hartproblemen/ pacemaker
  • Psychose / Schizofrenie (of aanleg voor)

 

In onderstaande gevallen is het wel mogelijk om een ademsessie bij mij te volgen, met de nodige aanpassingen:

  • Astma
  • Zwangerschap
  • Hoge bloeddruk
  • Cluster hoofdpijn/ Migraine

De adem is de poort naar jouw onderbewustzijn. Hier liggen o.a. jouw overtuigingen, patronen en trauma’s opgeslagen. Ademen is o.a. erg nuttig bij:

  • Inzicht krijgen op belemmerende patronen
  • Verwerken van trauma
  • Rouwverwerking
  • Loslaten van spanning
  • Emoties ruimte geven

 

Daarnaast helpt ademwerk bij het ruimte maken in jouw gehele ademhalingssysteem. Door een verkeerde manier van ademen (door bijv. langdurig stress) zet je je ademhalingssysteem vast. Hierdoor krijgen emoties geen ruimte met diverse (fysieke en mentale) klachten tot gevolg. Ademen schoont je hele lichaam op, op zowel fysiek, mentaal en energetisch niveau.

Ademen zorgt ook voor:

  • Meer rust, ruimte in jezelf
  • Meer tevredenheid
  • Een betere / rustigere ademhaling
  • Meer zelfvertrouwen
  • Een krachtig gevoel (je neemt regie over jouw leven)
  • En natuurlijk nog zoveel meer!